VELKOMMEN TIL MÆRKBAR YOGA
At dyrke yoga er at rejse ind i sig selv… at gå på opdagelse i krop og sind gennem bevægelse, åndedræt og nærvær.
Hos Mærkbar Yoga bliver du forkælet fra inderst til yderst, når vi sammen bevæger os igennem en fysisk praksis eller fordyber os i meditativ koncentration. Hver praksis er en unik oplevelse, som vil give dig ro, overskud og energi – og en skøn følelse af balance og velvære i krop og sind. Mit ønske er, at du svæver fra hver praksis med lethed i kroppen og med en følelse af glæde, ro og masser af energi og kærlighed, som du kan give videre til alle du møder.
”A good traveler has no fixed plans and is not intent on arriving” (Lao Tzu, kinesisk filosof)
I mine øjne handler yoga ikke om at ankomme, men om at være på en kontinuerlig, eksplorativ rejse igennem krop og sind. Det handler om at mærke, hvad der sker indeni, når vi bevæger os gennem stillinger og overgange i takt med åndedrættets rytme.
Alle kan have glæde af yoga, og det kræver ingen forudgående kompetencer eller evner at påbegynde din egen rejse. Så hvad venter du på?
Hold & privatundervisning
Yoga til virksomheder
Workshops & retreats
"
Gry har en evne til at få alle med uanset niveau, og hver yogatime har givet mig en følelse af indre balance og mentalt velvære. Hun formår at skabe et rum, hvor jeg kan finde ro, slippe stress og genopbygge energi.
- Anne Mette
Det er et fantastisk yogahold. Gry er rolig og klar i sin vejledning, og tempoet er perfekt til at fokusere på både vejrtrækning og bevægelse. Bagefter føler jeg mig afbalanceret og afslappet som efter en tur i saunagus.
- Ulrik
Jeg kan virkelig anbefale Mærkbar Yoga. Jeg har lært rigtig meget, og Gry guider så grundigt hele vejen igennem, at jeg aldrig er i tvivl om, hvad jeg skal gøre og hvorfor.
- Katrine
Om mærkbar yoga
Mit navn er Gry Krath Johansen. Jeg er certificeret Yoga Alliance instruktør med en 200-timers uddannelse med mig, og jeg er stifter af Mærkbar Yoga. Jeg er en kæmpe yoga-entusiast, og jeg elsker at lære fra mig og dele min kærlighed til yoga med andre.
I min undervisning trækker jeg på forskellige yogatraditioner bl.a. astanga vinasa, hatha yoga, vinasa flow, terapeutisk vinni yoga, restorativ yin og styrkegivende yang. Jeg inddrager også gerne mantraer, meditation og stressreducerende åndedrætsøvelser i min undervisning. Med afsæt i yogafilosofiens grundprincipper, underviser jeg en yogaform, der er nærende, forandringsgivende, varieret og selvfølgelig tilpasset hver enkelt deltager.
Hver praksis er en unik oplevelse, og jeg gør mit yderste for, at alle deltagere går fra timen med et smil på læben og en følelse af ro og varme i kroppen.
