YOGA RETREATS MED MÆRKBAR YOGA
Yoga & Saunagus
Fyrregaarden, Odsherred, Sjælland
16. - 18. januar 2026
Selvforkælelse med yoga og saunagus
Forkæl dig selv med et nærende, hjertevarmt yoga retreat til januar, hvor du kan få genopladet din energi og finde indre ro, balance og masser af nærvær. Weekenden byder på et væld af lækkerier i form af blid og styrkende yoga, meditation, saunagus, vildmarks spa og ikke mindst lækre økologiske, vegetariske måltider – alt sammen midt i naturskønne omgivelser.
Vinter retreat med fokus på indre ro og velvære
Vinteren er en tid for fordybelse, langsommelighed og indre nærvær – og netop dét er omdrejningspunktet for dette retreat. Du bliver guidet gennem både styrkende og blid Hatha/flow yoga og nærende, blødgørende Yin yoga. Undervejs fordyber os i vejrtrækning (pranayama), der beroliger nervesystemet og skaber indre ro og balance. Sidst men ikke mindst forkæles du med to seancer saunagus, hvor kombinationen af varme og æteriske olier efterlader dig med en fantastisk følelse af velvære i krop og sind. Dyk ned i en boble af velvære, nærvær og indre ro. Det bliver så skønt.
Tilmeld dig allerede nu!
Priser & tilmelding
Priser
- Pr. person i dobbeltværelse: 4475 kr.
- Enkeltværelse: 4975 kr.
Depositum ved tilmelding: 2000 kr. (depositum = tilmelding). Restbeløbet opkræves 6 uger før retreat-start. Depositum og restbeløb betales via faktura, som du modtager på mail.
Tilmelding: info@mærkbaryoga.dk
Tilmelding er bindende.
Hvis du bliver forhindret i at deltage, kan pladsen overdrages til en anden efter aftale med arrangøren (Mærkbar Yoga). Ved aflysning fra arrangørens side refunderes det fulde beløb.
Program*
Fredag:
- 14.30-15.30: Ankomst og tjek ind
- 15.30-17.30: Velkomst & groundende Hatha yoga
- 18.00-19.00: Aftensmad
- 20.00-21.00: Saunagus
Lørdag:
- 08.00-09.00: Let morgenmad
- 09.30-11.30: Byd dagen velkommen med nærende Hatha & Yin yoga
- 12.00-13.00: Frokost
- 13.30-15.00: Naturvandring (meditativ silent walk gennem skov og ned til havet)
- 15.00-17.00: Afslapning og egen tid (nyd den fx i vildmarks-spa eller pejsestuen)
- 17.00-18.00: Saunagus
- 18.30-19.30: Aftensmad
- 20.00-21.30: Yin & aftenmeditation
Søndag:
- 08.00-09.00: Let morgenmad
- 09.30-11.30: Byd dagen velkommen med nærende Hatha/Flow yoga
- 11.30-12.00: Fælles meditation & afsked
*) Mindre ændringer i programmet kan forekomme
Lidt om mig - din ydmyge guide
Mit navn er Gry Krath Johansen. Jeg er yogalærer med en forkærlighed for yoga, der giver plads til fordybelse, nærvær, ro og balance.
Jeg har dyrket yoga i 15+ år, og jeg elsker at guide andre ind i yogaen fantastiske univers. Min undervisning er nærværende, varm og tilgængelig for langt de fleste. Jeg fokuserer på at skabe et trygt rum, der er fri for præstation og selvkritik, hvor du kan komme nærmere din inderste kerne og opleve en dyb indre forbindelse til dig selv – og til din omverden.
Jeg er solidt funderet i yogafilosofien, som jeg selv finder stor læring og støtte i, og som jeg gerne bringer med i mine yogaklasser for at tage det, vi gør på måtten, et lag dybere.
Udover at være yogalærer har jeg også en faglig baggrund som antropolog, og jeg har i mange år arbejdet med mennesker i udsathed indenfor det sociale og psykiatriske område.
Og liiidt mere stemning fra Fyrregaarden og de smukke omgivelser... Du kan godt begynde at glæde dig!
